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Cómo aprender a tener una alimentación saludable

Raciones de comida que tengan la proporción adecuada de carbohidratos, grasas, proteínas y minerales para cubrir, de manera sana, la cantidad de calorías que necesitamos al día; esto es lo que conocemos como alimentación saludable. Pero, ¿Cómo aprender a tener una alimentación saludable? Es decir, ¿Cómo saber qué y cuánto comer de verduras, alimentos proteicos, […]

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