Artículo «Ejercicios para estimular la atención».
La atención puede ser considerada muy compleja, debido a que incluye los siguientes niveles: atención arousal, focalizada, sostenida, selectiva, alternante y dividida.
Justamente, estos niveles corresponden al modelo más aceptado para explicar el acto de atender; el modelo de Sohlberg & Mateer:
- Arousal.- Capacidad de activar el cerebro.
- Focalizada.- Atender un estímulo específico.
- Sostenida.- Atender una actividad durante un largo periodo de tiempo.
- Selectiva.- Responder a un estímulo cuando existen elementos distractores.
- Alternante.- Cambiar el foco de atención entre dos o más estímulos.
- Dividida.- Atender diferentes estímulos al mismo tiempo.
Ahora bien, en un sentido general, la atención viene a ser la capacidad de enfocarse en algo durante un tiempo determinado. Esto hace que la atención se convierta en una función clave para los procesos cognitivos, pues permite captar mejor los estímulos y filtrarlos. ¡Eso es estupendo!
Mmm… Y ¿Cómo se puede ejercitar la atención?
Ejercicios para estimular la atención
Dada su gran importancia en el desarrollo de los procesos cognitivos, a continuación te traemos estos cuatro ejercicios que te invitan a estimular la atención de una manera entretenida:
#1.- Observa la siguiente sopa de letras. Ahora, cuenta cuántas » Ç » hay. En sus marcas, listos, ¡Va!
#2.- Observa la imagen que contiene la sopa de números. Ahora, cuenta cuántos ceros » 0 » y cincos » 5 » hay. ¡Adelante!
#3.- Por cada texto, hay una palabra que se repite. El reto es hallarlas. Tienes tres minutos para realizar este ejercicio. ¡Vamos!
❧ En los ejercicios 1 y 2 la intención es ejercitar la habilidad para enfocarse en una tarea única, a la vez que se filtra y jerarquiza la relevancia de los estímulos. Por su parte, en el tercer ejercicio se busca ejercitar la atención selectiva, es decir, la que se mantiene frente a la presencia de elementos distractores. Entonces, ¿Qué ejercicio fue el más desafiante para ti?
❧ Para ver las respuestas haz clic en Soluciones Ejercicios de Atención
Finalmente, te invitamos a realizar este último ejercicio que te reta a nombrar el color con el que están escritas las siguientes palabras. A la una, a las dos y a las… tres ¡Vamos!
Esperamos que hayas pasado un momento agradable; asimismo, te invitamos a compartir en la casilla de comentarios que tal te fue con estos ejercicios para estimular la atención.
Recuerda
La atención nos permite captar mejor los estímulos y filtrarlos, lo cual contribuye al buen desenvolvimiento de nuestros procesos cognitivos. Por eso, te alentamos a ejercitar tu atención con frecuencia ☺
Saludos cordiales.
Buen vivir es vivir saludable
Muchas gracias,
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Reconocimiento:
- La presente información ha sido recopilada y adaptada del tema Active su atención, que forma parte del fascículo coleccionable Gimnasia mental. Diario Ojo; Lima – Perú.
- El recurso gráfico empleado en la portada es de la autoría de Storyset y ha sido descargado de la plataforma de Freepik.
