La salud es un tesoro invaluable que deberíamos atesorar; y lo decimos en un sentido condicional (deberíamos) porque no siempre se cumple en la práctica. ¿A qué crees que se deba ello? Sin embargo, entendemos que si has llegado hasta este artículo, 10 frases para una salud integral, es porque tienes interés en el cuidado de tu salud y nosotros celebramos aquel interés.
Pero te pedimos un poco de paciencia y; antes de pasar a las contundentes frases que hemos seleccionado para ti, las cuales tienen por intención motivarte a reflexionar sobre la importancia de cuidar tanto la salud mental como física; te invitamos a leer la siguiente metáfora que explica la relación directa entre la salud mental y física para lograr alcanzar una verdadera salud y un completo bienestar.
Metáfora: La bicicleta del bienestar integral
Imagina que tu salud mental y tu salud física son dos ruedas de una bicicleta. Ambas ruedas deben estar infladas y en buen estado para que puedas avanzar sin problemas.
Por una parte, la rueda mental es como la rueda trasera de la bicicleta. No siempre la ves, pero es crucial para el equilibrio y la estabilidad. Asimismo, esta rueda mental representa tu bienestar emocional, tus pensamientos y tus relaciones. Si esta rueda está desinflada, sentirás ansiedad, tristeza o estrés.
Por otra parte, la rueda física es como la rueda delantera. La ves girar y sientes su impacto directo en el camino. Ciertamente, esta rueda representa tu salud física: tu corazón, tus pulmones, tus músculos… Si esta rueda está desinflada, sentirás cansancio, malestar o falta de energía.
Cuando ambas ruedas están en buen estado, el viaje es suave y placentero. Pero si descuidas una de ellas, la otra se verá afectada de manera directa. Ejemplos claros de este último escenario es cuando el estrés mental causa problemas físicos como el insomnio o cuando dolores de cabeza recurrentes alteran el estado de ánimo y la conducta.
Dentro de ese marco, te alentamos a que tus acciones estén encaminadas a buscar un equilibrio saludable en el cuidado de tu mente y cuerpo. Siempre recordando que, el eje que conecta ambas ruedas es tu salud integral.
Ahora sí, en compañía de las conclusiones que hayas podido recoger de la metáfora anterior, te invitamos a leer cada una de las 10 frases para una salud integral que te presentamos a continuación:
10 frases para una salud integral
#1. «La salud no se valora hasta que llega la enfermedad». Thomas Fuller
Aprecia tu bienestar antes de que la adversidad te haga valorarlo.
#2. «Sin salud la vida no es vida; es solo un estado de languidez y sufrimiento, una imagen de la muerte». Séneca
La salud es la base de todo.
#3. «Estar en control de tu vida y tener expectativas realistas sobre los desafíos de tu día a día son la llave del control del estrés, el cual es quizás el ingrediente más importante para llevar una vida feliz y saludable». Marilu Henner
El estrés afecta tanto la mente como el cuerpo.
#4. «La enfermedad viene a caballo pero sale a pie». Proverbio holandés
Las enfermedades pueden llegar rápidamente, pero su recuperación lleva tiempo.
#5. «Una manzana al día mantiene al doctor alejado». Proverbio popular
La buena alimentación influye positivamente en nuestra salud física.
#6. «La salud mental es tan importante como la salud física y debemos cuidar ambas por igual». Anónimo
No descuides tu mente ni tu cuerpo.
#7. «Cada paciente carga con su propio doctor en su interior». Norman Cousins
Conoce tu cuerpo y escucha sus señales.
#8. «Se necesita más que un buen cuerpo. Tienes que tener un corazón y alma que lo acompañen». Epíteto
La salud es un equilibrio entre cuerpo y mente.
#9. «La vida es 10% lo que experimentas y 90% cómo respondes a ello». Charles Swindoll
Tu actitud ante la vida afecta tu bienestar.
#10. «Mi propia prescripción para la salud es menos papeleo y más correr descalzo por la hierba». Terri Guillemets
Conéctate con la naturaleza para sanar alma y cuerpo.
Cuida de tu rueda mental y de tu rueda física por igual
- Come bien
- Haz ejercicio
- Enriquece tus relaciones personales
- Mantén tus pensamientos en buen estado
- Medita
- Duerme lo suficiente
- Mantén tu cuerpo en movimiento
- Busca ayuda si es necesario
Entonces, estimado(a) ciclista de la vida, ten siempre presente que una verdadera salud es tener ambas ruedas infladas. ¡Pedalea hacia el bienestar completo para disfrutar de una vida plena!
Acabas de leer el artículo 10 frases para una salud integral. De igual modo, te invitamos a revisar los artículos relacionados Binomio mente – cuerpo y Hábitos saludables ¿Cómo crear cambios positivos?
Y si las frases generan un interés particular en ti, también te invitamos a visitar nuestra categoría Frases.
De ser el caso, estaremos gustosos de reencontrarnos contigo por allá.
Saludos cordiales.
Buen vivir es vivir saludable
Muchas gracias,
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