"Si conoces, puedes tomar verdadera acción"
Saber acerca del estrés nos brinda herramientas y recursos útiles para poder gestionarlo de manera adecuada
HABLEMOS DE ESTRÉS
Para gestionar al estrés, ¡Hablemos de estrés!
Pasos:
- CONOCER.- Es importante conocer acerca del estrés; por ejemplo en qué consiste, cómo está conformado, a través de que áreas se extiende, etc.
- COMPRENDER.- Es esencial llegar a comprender el impacto del estrés en la vida.
- ACTUAR.- Pasar a la acción, con los conocimientos adquiridos y la comprensión de los mismos, gestionando al estrés de un modo más productivo y eficiente.
Por eso, en esta sección te presentamos el Programa formativo “Acerca del Estrés”. Así, de forma secuencial, tú podrás descubrir cada vez más sobre este tema.
Te sorprenderás de las estrategias que lograrás diseñar para tu propio beneficio.
Programa Formativo "Acerca del Estrés"
Capítulo I.- Estrés: causa, combinaciones y componentes
Contenido
- ¿En qué consiste el estrés?
- Los estresores y el estrés.
- Tipos de estrés.
- Circuito de desarrollo del estrés I.
- Circuito de desarrollo del estrés II.
- Circuito de desarrollo del estrés III.
- Los componentes presentes en el estrés.
- Resumen.- Estrés: causa, combinaciones y componentes.
- El estrés en la persona (Caso práctico «La historia de Juan Miguel»).
- Programa formativo Acerca del Estrés – Entrevista.
Capítulo II.- El estrés y problemas de salud
Contenido
Estrés y problemas de salud – Parte I
- Cómo se producen el estrés y el distrés.
- Los problemas digestivos y el estrés.
- Los problemas para dormir y el estrés.
- La ansiedad y el estrés «Cuando domina el miedo».
- La depresión y el estrés «Más que un estado de tristeza».
- Síndrome FOMO versus JOMO «Elegir entre…»
- El estrés y los trastornos del comportamiento.
- El estrés y los problemas de la piel.
- La influencia del estrés en la alergia.
- Resumen.- Estrés y problemas de salud – Parte I.
Estrés y problemas de salud – Parte II
- Las diferentes fases del estrés.
- Los problemas cardiovasculares y el estrés.
- Como influye el estrés en la diabetes.
- Qué es el síndrome metabólico.
- Los problemas alimenticios y el estrés.
- El dolor físico y el estrés: Tipos de dolor.
- El dolor emocional y el estrés.
- El sistema de defensa y el estrés.
- Resumen.- Del estrés al distrés: Problemas de salud.
- Programa formativo Acerca del Estrés – Entrevista II.
Capítulo III.- Los actores que participan en el proceso del estrés
Contenido
- Los sistemas que intervienen en el estrés.
- El estrés y la red que le da conexión.
- El papel de las moléculas químicas mensajeras «MQM» en las fases del estrés – Parte I.
- El papel de las moléculas químicas mensajeras «MQM» en las fases del estrés – Parte II.
- ¿Qué es el estrés y qué nos produce? (Resumen general).
Capítulo IV.- Gestionando al estrés desde el entendimiento
Contenido
- Manejo del estrés: Enfoque biopsicosocial.
- El pensamiento constructivo: Manejo del estrés.
- Los hábitos y la adaptación: Manejo del estrés.
- La alimentación: Manejo del estrés.
- La actividad física: Manejo del estrés.
- Actividad recreativa: Manejo del estrés.
- Dormir bien: Manejo del estrés.
- Las habilidades del ser: Manejo del estrés.
- Consejos para el manejo del estrés.
¡Anímate y empieza ya tu formación para aprender a gestionar al estrés desde el entendimiento!
PUBLICACIONES
El programa formativo "Acerca del Estrés" se ha publicado en artículos dominicales. En esta sección podrás encontrar el material ordenado desde la publicación más reciente hacia atrás. Los artículos contienen explicación en audio, transcripciones, infografías, ideas fuerza e información adicional.
- Fecha: noviembre 28, 2021
Consejos para el manejo del estrés
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El Programa formativo “Acerca del Estrés” ha llegado a su último artículo, pero no es posible culminar este viaje sin agradecerte de manera muy especial...
- Fecha: noviembre 21, 2021
Las habilidades del ser: Manejo del estrés
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Dentro del contexto del Capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo hablaremos sobre las habilidades del ser que pueden reforzar nuestra...
- Fecha: noviembre 14, 2021
Dormir bien: Manejo del estrés
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Dentro del contexto del Capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo hablaremos sobre el buen dormir y de qué manera dormir...
- Fecha: noviembre 7, 2021
Actividad recreativa: Manejo del estrés
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Dentro del contexto del Capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo hablaremos acerca de la actividad recreativa y su relevancia en...
- Fecha: octubre 31, 2021
La actividad física: Manejo del estrés
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Dentro del contexto del Capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo trataremos sobre la actividad física y su papel en el...
- Fecha: octubre 24, 2021
La alimentación: Manejo del estrés
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Dentro del contexto del Capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo hablaremos sobre el por qué de la importancia de la...
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