¿Tiene la persona dos cerebros? Mmm… Pues, ¡Cómo está eso! Te invitamos a acompañarnos en esta lectura, para descubrirlo.
¿Tiene la persona dos cerebros?
Aquella es una pregunta intrigante, y la respuesta es más compleja de lo que podríamos imaginar. Decimos esto porque, aunque no tenemos literalmente dos cerebros separados, sí contamos con dos sistemas que desempeñan funciones cruciales para nuestra salud y bienestar. Uno reside en nuestra cabeza, mientras que el otro se esconde en las profundidades de nuestro abdomen. Nos estamos refiriendo al Cerebro y al Sistema Nervioso Entérico (SNE), también conocido como «segundo cerebro».
Ciertamente, tanto el Cerebro como el Sistema Nervioso Entérico (SNE) son esenciales para mantenernos saludables física y mentalmente; debido a que ambos trabajan en conjunto para mantenernos en equilibrio.
Por eso, a continuación vamos a hablarte más a fondo acerca del Cerebro y el SNE.
Contenido
#1. ¿Qué son el cerebro y el «segundo cerebro»?
#2. ¿Cuáles son las funciones que realizan en nuestro cuerpo?
#3. ¿Por qué son tan importantes?
#4. ¿Qué acciones nuestras los dañan?
#5. ¿Cómo cuidarlos?
#1. ¿Qué son el cerebro y el «segundo cerebro»?
El cerebro, ese órgano arrugado y asombroso, es el centro de control de nuestro cuerpo. Está compuesto por diferentes regiones, cada una con funciones específicas.
Aquí te presentamos algunas de las áreas más relevantes:
- Corteza cerebral (Neocórtex).- Esta parte es responsable del pensamiento consciente, la memoria, el lenguaje y la toma de decisiones. Es donde procesamos información compleja y realizamos actividades cognitivas.
- Sistema límbico.- Incluye estructuras como el hipotálamo y la amígdala. Regula nuestras emociones, la memoria emocional y la motivación.
- Complejo reptiliano.- Esta región se relaciona con funciones básicas como la respiración, la regulación de la temperatura corporal y los instintos de supervivencia.
Por su parte, el sistema nervioso entérico es una red de neuronas que se encuentra ubicada en las paredes de nuestro tracto gastrointestinal. Aunque no es un cerebro independiente, se le llama «Segundo Cerebro» debido a su gran importancia para nuestro funcionamiento.
#2. ¿Cuáles son las funciones que realizan en nuestro cuerpo?
Dentro de las funciones del cerebro, tenemos:
- Control motor.- El cerebro coordina los movimientos voluntarios y los reflejos a través de señales eléctricas y químicas.
- Percepción sensorial.- Procesa información de los sentidos (vista, oído, tacto, gusto y olfato) para que podamos interpretar el mundo que nos rodea.
- Memoria.- Almacena y recupera información, incluyendo recuerdos a largo y corto plazo.
- Lenguaje.- Nos permite hablar, entender y comunicarnos.
- Emociones y estado de ánimo.- Regula nuestras emociones, como la felicidad, tristeza, miedo, enojo; etc.
- Pensamiento y razonamiento.- Procesa información, resuelve problemas y toma decisiones.
- Control autónomo.- Regula funciones automáticas como la respiración, la frecuencia cardíaca y la digestión.
- Homeostasis.- Mantiene el equilibrio interno del cuerpo, como la temperatura y el equilibrio de líquidos.
- Creatividad e imaginación.- Nos permite ser creativos y visualizar cosas que no están presentes físicamente.
- Conciencia y autoconciencia.- Nos permite ser conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno.
Sin el cerebro, no seríamos más que marionetas sin hilos. Pero, ten muy presente que estas funciones no son independientes ya que el cerebro trabaja en conjunto para mantenernos vivos y funcionando correctamente.
Ahora es el turno de nuestro «segundo cerebro». ¿Cuáles serán sus funciones?
Bueno, el sistema nervioso entérico controla la digestión, la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos. Además de ello, regula el flujo sanguíneo y la actividad muscular en el intestino. Y también, se comunica con el cerebro a través del nervio vago. ¡Ojo con esto último!, más adelante te darás cuenta a qué se debe esta observación.
#3. ¿Por qué son tan importantes?
Después de leer esta sección, te invitamos a que saques tus propias conclusiones acerca de por qué son tan importantes ambos «Cerebros» para el propio bienestar.
Equilibrio y bienestar
El cerebro y el SNE están conectados por una autopista de señales químicas y neuronales. Cuando uno está desequilibrado, afecta directamente al otro. Por eso, mantenerlos en armonía es clave para nuestro bienestar general.
Salud mental y física
El cerebro controla nuestras emociones, pero el SNE también influye en nuestro estado de ánimo. Esto se debe a que, a través del nervio vago, el SNE se comunica con el cerebro. De ahí la expresión: «Siento como mariposas en el estómago cuando estoy nerviosa o emocionada». Sin embargo, esto también significa que la ansiedad, la depresión y el estrés pueden afectar la salud intestinal.
Nutrición y cognición
El SNE regula la digestión y la absorción de nutrientes. Una dieta equilibrada no solo alimenta tu cuerpo, sino también tu mente.
#4. ¿Qué acciones nuestras los dañan?
En este punto, tenemos claro que tanto el Cerebro como el Sistema Nervioso Entérico son vitales para nuestra salud y bienestar; ¿No es verdad? Lamentablemente, sin darnos cuenta, ciertos hábitos nuestros pueden afectarlos en forma negativa. Por ello, aquí te presentamos algunas acciones que debemos evitar:
- Consumo alto de azúcares.- Una dieta rica en azúcares puede afectar la función cerebral y aumentar el riesgo de enfermedades.
- No desayunar.- Saltarse el desayuno priva al cerebro de nutrientes esenciales para su adecuado funcionamiento.
- Comer en exceso.- Consumir alimentos innecesarios puede acumular grasas y afectar las arterias cerebrales.
- Consumo de alcohol.- El alcohol puede dañar el sistema nervioso y otros órganos.
- Reacciones violentas y/o estrés.- El estrés afecta negativamente al sistema nervioso y aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
- Cubrir la cabeza mientras duermes.- Esto puede afectar la oxigenación cerebral durante el sueño.
- Fumar.- El tabaco daña las arterias y reduce el flujo sanguíneo al cerebro.
- Falta de ejercicio.- Esto afecta la circulación sanguínea, atrofia las articulaciones, debilita los músculos y tiene un impacto negativo en el funcionamiento cerebral.
- No dormir lo suficiente.- Un mal descanso tiene impacto negativo en la función cerebral y en el binomio mente – cuerpo.
- Exposición a toxinas ambientales.- Sustancias como metales pesados y pesticidas pueden afectar el cerebro.
#5. ¿Cómo cuidarlos?
Aquí te compartimos algunos consejos de cómo podemos cuidar al cerebro y SNE:
- Alimentación inteligente y equilibrada
Nutre tu cerebro con ácidos grasos omega-3 y antioxidantes (arándanos, nueces), y tu intestino con fibras (frutas, verduras).
- Meditación y movimiento
El cerebro adora la meditación y el ejercicio físico. El SNE también. Practica meditación, camina al aire libre y relaja tu mente.
- Probióticos y prebióticos
Los probióticos (yogurt) mantienen tu intestino feliz. Los prebióticos (cebolla, ajo) alimentan a las bacterias buenas.
- Descanso adecuado
El sueño es crucial para la función cerebral y la consolidación de la memoria.
- Reducción del estrés
El estrés afecta negativamente al cerebro y al SNE. Practicar técnicas de relajación es beneficioso.
- Evitar antibióticos innecesarios
Estos medicamentos pueden alterar la flora intestinal.
En conclusión,
Aunque no tengamos dos cerebros separados, realmente es crucial cuidar tanto nuestro cerebro como nuestro sistema nervioso entérico para mantener una buena salud física y mental. Por eso, adoptar hábitos saludables y evitar acciones perjudiciales es fundamental para mantenerlos, a ambos, en óptimas condiciones.
Después de leer el artículo ¿Tiene la persona dos cerebros?, te invitamos a comentarnos cuáles serán tus siguientes pasos. Nos encantará conocer tus planes.
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Con nosotros será hasta una siguiente publicación.
Saludos cordiales.
Buen vivir es vivir saludable
Muchas gracias,
Fuentes consultadas
- Modelo de los 3 cerebros: reptiliano, límbico y neocórtex. https://psicologiaymente.com/neurociencias/modelo-3-cerebros-reptiliano-limbico-neocortex
- El curioso caso que llevó a descubrir que todos tenemos “dos cerebros https://www.bbc.com/mundo/noticias-47792730
- Áreas del cerebro especializadas en el lenguaje: su ubicación y funciones. https://psicologiaymente.com/neurociencias/areas-del-cerebro-lenguaje
- 10 hábitos que dañan mortalmente el cerebro – Infobae. https://www.infobae.com/salud/2019/03/23/10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro/
- 11 malos hábitos que dañan tu cerebro – ClikiSalud.net. https://www.clikisalud.net/11-malos-habitos-danan-cerebro/
- Sistema Nervioso Entérico: partes y funciones – Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/neurociencias/sistema-nervioso-enterico
- Sistema nervioso entérico: qué es, cómo funciona y cómo nos influye. https://www.cuerpomente.com/salud-natural/sistema-nervioso-enterico-o-cerebro-intestinal-que-es-como-funciona_11334
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gracias por ésta información he aprendido que nuestros cerebros son el eje principal para tener un buen equilibrio físico y mental,y seguiré paso a paso los cuidados