Imagen que ilustra el tema ¿Tiene la persona dos cerebros?

¿Tiene la persona dos cerebros?

¿Tiene la persona dos cerebros? Mmm… Pues, ¡Cómo está eso! Te invitamos a acompañarnos en esta lectura, para descubrirlo.

Aquella es una pregunta intrigante, y la respuesta es más compleja de lo que podríamos imaginar. Decimos esto porque, aunque no tenemos literalmente dos cerebros separados, sí contamos con dos sistemas que desempeñan funciones cruciales para nuestra salud y bienestar. Uno reside en nuestra cabeza, mientras que el otro se esconde en las profundidades de nuestro abdomen. Nos estamos refiriendo al Cerebro y al Sistema Nervioso Entérico (SNE), también conocido como «segundo cerebro».

Ciertamente, tanto el Cerebro como el Sistema Nervioso Entérico (SNE) son esenciales para mantenernos saludables física y mentalmente; debido a que ambos trabajan en conjunto para mantenernos en equilibrio.

Por eso, a continuación vamos a hablarte más a fondo acerca del Cerebro y el SNE.

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El cerebro, ese órgano arrugado y asombroso, es el centro de control de nuestro cuerpo. Está compuesto por diferentes regiones, cada una con funciones específicas.

Aquí te presentamos algunas de las áreas más relevantes:

  • Corteza cerebral (Neocórtex).- Esta parte es responsable del pensamiento consciente, la memoria, el lenguaje y la toma de decisiones. Es donde procesamos información compleja y realizamos actividades cognitivas.
  • Sistema límbico.- Incluye estructuras como el hipotálamo y la amígdala. Regula nuestras emociones, la memoria emocional y la motivación.
  • Complejo reptiliano.- Esta región se relaciona con funciones básicas como la respiración, la regulación de la temperatura corporal y los instintos de supervivencia.

Por su parte, el sistema nervioso entérico es una red de neuronas que se encuentra ubicada en las paredes de nuestro tracto gastrointestinal. Aunque no es un cerebro independiente, se le llama «Segundo Cerebro» debido a su gran importancia para nuestro funcionamiento.

Dentro de las funciones del cerebro, tenemos:

  • Control motor.- El cerebro coordina los movimientos voluntarios y los reflejos a través de señales eléctricas y químicas.
  • Percepción sensorial.- Procesa información de los sentidos (vista, oído, tacto, gusto y olfato) para que podamos interpretar el mundo que nos rodea.
  • Memoria.- Almacena y recupera información, incluyendo recuerdos a largo y corto plazo.
  • Lenguaje.- Nos permite hablar, entender y comunicarnos.
  • Emociones y estado de ánimo.- Regula nuestras emociones, como la felicidad, tristeza, miedo, enojo; etc.
  • Pensamiento y razonamiento.- Procesa información, resuelve problemas y toma decisiones.
  • Control autónomo.- Regula funciones automáticas como la respiración, la frecuencia cardíaca y la digestión.
  • Homeostasis.- Mantiene el equilibrio interno del cuerpo, como la temperatura y el equilibrio de líquidos.
  • Creatividad e imaginación.- Nos permite ser creativos y visualizar cosas que no están presentes físicamente.
  • Conciencia y autoconciencia.- Nos permite ser conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno.

Sin el cerebro, no seríamos más que marionetas sin hilos. Pero, ten muy presente que estas funciones no son independientes ya que el cerebro trabaja en conjunto para mantenernos vivos y funcionando correctamente.

Ahora es el turno de nuestro «segundo cerebro». ¿Cuáles serán sus funciones?

Bueno, el sistema nervioso entérico controla la digestión, la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos. Además de ello, regula el flujo sanguíneo y la actividad muscular en el intestino. Y también, se comunica con el cerebro a través del nervio vago. ¡Ojo con esto último!, más adelante te darás cuenta a qué se debe esta observación.

Después de leer esta sección, te invitamos a que saques tus propias conclusiones acerca de por qué son tan importantes ambos «Cerebros» para el propio bienestar.

Equilibrio y bienestar

El cerebro y el SNE están conectados por una autopista de señales químicas y neuronales. Cuando uno está desequilibrado, afecta directamente al otro. Por eso, mantenerlos en armonía es clave para nuestro bienestar general.

Salud mental y física

El cerebro controla nuestras emociones, pero el SNE también influye en nuestro estado de ánimo. Esto se debe a que, a través del nervio vago, el SNE se comunica con el cerebro. De ahí la expresión: «Siento como mariposas en el estómago cuando estoy nerviosa o emocionada». Sin embargo, esto también significa que la ansiedad, la depresión y el estrés pueden afectar la salud intestinal.

Nutrición y cognición

El SNE regula la digestión y la absorción de nutrientes. Una dieta equilibrada no solo alimenta tu cuerpo, sino también tu mente.

En este punto, tenemos claro que tanto el Cerebro como el Sistema Nervioso Entérico son vitales para nuestra salud y bienestar; ¿No es verdad? Lamentablemente, sin darnos cuenta, ciertos hábitos nuestros pueden afectarlos en forma negativa. Por ello, aquí te presentamos algunas acciones que debemos evitar:

  1. Consumo alto de azúcares.- Una dieta rica en azúcares puede afectar la función cerebral y aumentar el riesgo de enfermedades.
  2. No desayunar.- Saltarse el desayuno priva al cerebro de nutrientes esenciales para su adecuado funcionamiento.
  3. Comer en exceso.- Consumir alimentos innecesarios puede acumular grasas y afectar las arterias cerebrales.
  4. Consumo de alcohol.- El alcohol puede dañar el sistema nervioso y otros órganos.
  5. Reacciones violentas y/o estrés.- El estrés afecta negativamente al sistema nervioso y aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
  6. Cubrir la cabeza mientras duermes.- Esto puede afectar la oxigenación cerebral durante el sueño.
  7. Fumar.- El tabaco daña las arterias y reduce el flujo sanguíneo al cerebro.
  8. Falta de ejercicio.- Esto afecta la circulación sanguínea, atrofia las articulaciones, debilita los músculos y tiene un impacto negativo en el funcionamiento cerebral.
  9. No dormir lo suficiente.- Un mal descanso tiene impacto negativo en la función cerebral y en el binomio mente – cuerpo.
  10. Exposición a toxinas ambientales.- Sustancias como metales pesados y pesticidas pueden afectar el cerebro.

Aquí te compartimos algunos consejos de cómo podemos cuidar al cerebro y SNE:

  • Alimentación inteligente y equilibrada
    Nutre tu cerebro con ácidos grasos omega-3 y antioxidantes (arándanos, nueces), y tu intestino con fibras (frutas, verduras).
  • Meditación y movimiento
    El cerebro adora la meditación y el ejercicio físico. El SNE también. Practica meditación, camina al aire libre y relaja tu mente.
  • Probióticos y prebióticos
    Los probióticos (yogurt) mantienen tu intestino feliz. Los prebióticos (cebolla, ajo) alimentan a las bacterias buenas.
  • Descanso adecuado
    El sueño es crucial para la función cerebral y la consolidación de la memoria.
  • Reducción del estrés
    El estrés afecta negativamente al cerebro y al SNE. Practicar técnicas de relajación es beneficioso.
  • Evitar antibióticos innecesarios
    Estos medicamentos pueden alterar la flora intestinal.

En conclusión,

Aunque no tengamos dos cerebros separados, realmente es crucial cuidar tanto nuestro cerebro como nuestro sistema nervioso entérico para mantener una buena salud física y mental. Por eso, adoptar hábitos saludables y evitar acciones perjudiciales es fundamental para mantenerlos, a ambos, en óptimas condiciones.

Después de leer el artículo ¿Tiene la persona dos cerebros?, te invitamos a comentarnos cuáles serán tus siguientes pasos. Nos encantará conocer tus planes.

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Reconocimiento

Los recursos gráficos empleados en la lectura son de la autoría de Storyset y han sido descargados de Freepik.

1 comentario en “¿Tiene la persona dos cerebros?”

  1. gracias por ésta información he aprendido que nuestros cerebros son el eje principal para tener un buen equilibrio físico y mental,y seguiré paso a paso los cuidados

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