¿Te ha pasado esto? ¿Alguna vez te has sentido estresado(a)? ¿Sabes en qué consiste el estrés?… Descúbrelo a continuación.
¿En qué consiste el estrés?
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Recuerda
“Saber acerca del estrés permite que se le pueda manejar de forma adecuada”
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Adicional
Fábula sobre el estrés y la preocupación
Autor(a) desconocido
Una psicóloga se desplazaba por la sala mientras impartía una charla sobre cómo manejar el estrés. Cuando levantó un vaso con agua, todos los asistentes pensaron que iba a preguntar si el vaso estaba medio lleno o medio vacío; sin embargo, ella sonrió y preguntó: ¿Cuánto pesa este vaso con agua?….
Las respuestas variaron entre 100 gramos y 500 gramos.
La psicóloga contestó: «El peso no tiene realmente ninguna importancia, depende simplemente de cuánto tiempo se sostenga el vaso. Si lo sostengo durante un minuto no hay ningún problema; si lo sostengo durante una hora, me va a doler un poco el brazo; y si lo sostengo un día entero, entonces mi brazo se quedará entumecido y paralizado. En cada uno de esos casos, el peso del vaso no varía. No obstante, cuanto más tiempo lo sostengamos, más pesado lo sentiremos y más estragos producirá en nuestro estado».
Ella continuó: «El estrés y la preocupación son como este vaso con agua. Con pensar en lo que nos preocupa solo por un momento, no pasa nada; pero si pensamos en eso un poco más, comenzará a hacernos daño. Más aún, si pensamos en eso todos los días, nos sentiremos paralizados e incapaces de hacer algo. Por eso, es importante tener en cuenta que caer en aquella espiral es lo que realmente estresa».
Soltar o seguir sosteniendo el vaso con agua es una decisión personal.
Este es el primer artículo del capítulo I “Estrés: causa, combinaciones y componentes” del programa formativo Acerca del Estrés, espero haya sido de su agrado. Pero, hay más. Cuando se sienta listo(a), le invito a continuar y pasar al siguiente artículo: Los estresores y el estrés (https://viesantore.com/2021/01/17/2-los-estresores-y-el-estres/). Muchas gracias por visitar Viesantore.