Acerca del Estrés

El estrés puede convertirse en un factor positivo, funcional y beneficioso. La clave es saber gestionarlo.

Una joven practicando meditación. Imagen que ilustra el tema Consejos para el manejo del estrés

Consejos para el manejo del estrés

El Programa formativo «Acerca del Estrés» ha llegado a su último artículo, pero no es posible culminar este viaje sin agradecerte de manera muy especial por tu participación. Iniciamos nuestra travesía para conocer «Acerca del Estrés» en el mes de enero del presente año; 10 meses más tarde, damos cierre compartiendo algunos consejos para el …

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Una joven muy empoderada. Imagen que ilustra el tema Las habilidades del ser: Manejo del estrés

Las habilidades del ser: Manejo del estrés

Dentro del contexto del capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo hablaremos sobre las habilidades del ser que pueden reforzar nuestra capacidad para manejar adecuadamente al estrés. ¡Empecemos! Las habilidades del ser Solemos tener vivencias que nos cargan de una variedad de respuestas. Sin embargo, aquellas que percibimos o interpretamos como …

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Una joven durmiendo plácidamente. Imagen que ilustra el tema Dormir bien: Manejo del Estrés

Dormir bien: Manejo del estrés

Dentro del contexto del capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo hablaremos sobre el buen dormir y de qué manera dormir bien resulta ser determinante para un manejo adecuado del estrés. ¡Empecemos! El sueño es importante para tener un buen estado de salud; debido a que durante el sueño el cuerpo …

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Una joven haciendo ejercicios de baile. Imagen que ilustra el tema La actividad recreativa: Manejo del estrés

Actividad recreativa: Manejo del estrés

Dentro del contexto del capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo hablaremos acerca de la actividad recreativa y su relevancia en el manejo del estrés. ¡Empecemos! ¿Qué es la actividad recreativa? Viene a ser el tiempo que una persona emplea para distraerse y recrearse, haciendo actividades de disfrute personal. Por ejemplo: …

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Dos personas haciendo ejercicios físicos. Imagen que ilustra el tema La actividad física: Manejo del estrés

La actividad física: Manejo del estrés

Dentro del contexto del capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo trataremos sobre la actividad física y su papel en el manejo del estrés. ¡Empecemos!   ¿Qué es la actividad física?     Es cualquier movimiento corporal que, por una parte, es producido por los músculos esqueléticos; y por otra parte, …

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