Un adulto mayor está regando las plantas. Imagen que ilustra el tema Sobre envejecimiento activo: ¿Qué herramientas se necesitan?

Sobre envejecimiento activo: Diálogo III ¿Qué herramientas se necesitan?

¿Qué herramientas se necesitan?

Envejecer de manera activa es una cuestión de decisión e implica pasar a la acción. Descubre el aporte positivo del envejecimiento activo en la persona, a través de una secuencia de 5 diálogos.

Diálogo III

¿Qué herramientas se necesitan?

A la mañana siguiente, el Sr Pascual (PAM) estaba muy pendiente de la llegada de la Srta. Remi (Orientadora), motivado por conocer más acerca de aquel tema. De pronto, la vio ingresar y se dijo con entusiasmo a sí mismo ¡Ahí está!, voy a acercarme.

PAM: Srta. Remi, buenos días. Me da mucho gusto encontrarla. ¿Tiene un minuto libre para poder conversar?

Orientadora: Buenos días, Sr. Pascual. Lo noto algo diferente. Me pregunto ¿Qué podrá ser?

PAM: Jeje, digamos que hoy me levanté con buen ánimo.

Orientadora: ¡Muy Bien! Y desde luego que tengo tiempo para conversar con usted. Podemos retomar la plática de ayer o hablar de algún otro tema que sea de su agrado.

PAM: Se lo agradezco, pero quiero retomar la plática de ayer.

Orientadora: Correcto. Quedó pendiente hablar sobre las herramientas que nos permiten vivir el envejecimiento de manera activa.

PAM: (Afirmó con la cabeza) Sigo pensando en cuáles son esas herramientas.

Orientadora: (Sonrisa)

Se trata de una lista de acciones que es recomendable cada persona ponga en práctica:
  • Pensar no sólo en forma positiva, sino también flexible y saludable.
  • Mantener un diálogo interno que sea de apoyo.
  • Aceptarse y valorarse sinceramente.
  • Manejar de modo adecuado tanto las emociones como el estrés.
  • Comunicarse de manera clara y amigable.
  • Tener una sana alimentación mediante la dieta balanceada.
  • Beber suficiente agua.
  • Ejercitarse a través de ejercicios físicos, gimnasia cerebral; así como, estimulación cognitiva.
  • Practicar una combinación de actividades intelectuales, recreativas y sociales.
  • Obsequiarse un momento de descanso.
  • Dormir bien.
  • Cumplir con su tratamiento, si la persona tiene un problema de salud diagnosticado.
  • Realizarse chequeos médicos periódicos.
  • Mantener una actitud positiva; y
  • Construir un entorno social afectivo y amigable, donde uno pueda dar y recibir.

PAM: ¡Aaah! ¡Eso era!. Claro pues, envejecer de manera activa es «hacer», es decir, estar en movimiento. Entonces, ¿Poner en práctica estas herramientas me permitirá disfrutar de mis años con calidad?

Orientadora: Así es.

Ciertamente, para una vida de calidad es importante esforzarse en mantener un equilibrio tanto físico, psicológico como social. Y la puesta en práctica de esta lista de acciones contribuye muchísimo para tal fin.

PAM: ¡Ajá! Lo que voy a hacer ahora es escribir mi rol de actividades. Creo que empezaré por inscribirme en el taller de música. De joven tocaba la quena. Quizás todavía tenga destreza con ese instrumento.

Orientadora: Excelente, Sr. Pascual. Le felicito por la decisión que acaba de tomar.

PAM: Un pedido más Srta. Remi, si no es mucha molestia.

Orientadora: Con toda confianza, por favor dígame en que le puedo servir.

PAM: Me podría dar por escrito esa lista, es que mi memoria ya no es la de antes… Jejeje.

Orientadora: Encantada. Aquí tiene Sr. Pascual.

PAM: Gracias Srta. Remi, es usted una persona muy amable.

Orientadora: No es nada, Sr. Pascual. Estoy aquí para apoyarles.

PAM: (Sonrisa) Gracias.

Que tenga un buen día, Srta. Remi. Hasta pronto.

Orientadora: De igual modo para usted, Sr. Pascual. Nos vemos.

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Saludos cordiales.

Buen vivir es vivir saludable
Muchas gracias,


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Reconocimiento.- El recurso gráfico empleado en la lectura ha sido descargado de Freepik.

2 comentarios en “Sobre envejecimiento activo: Diálogo III ¿Qué herramientas se necesitan?”

  1. María Guadalupe Prieto Vázquez

    Apreciada Estela,
    Muchas gracias por todas estas herramientas que nos proporcionas a los adultos mayores para transcurrir esta etapa de la vida y que son una guía para llevar a cabo día con día de la mejor manera posible y así alcanzar una salud integral y tener un envejecimiento digno.

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