Las preocupaciones rondan a un adulto mayor. Imagen que ilustra el tema Sobre envejecimiento activo: Diálogo IV Los pensamientos y el estrés

Sobre envejecimiento activo: Diálogo IV «Los pensamientos y el estrés»

¿Los pensamientos y el estrés?

Envejecer de manera activa es una cuestión de decisión e implica pasar a la acción. Descubre el aporte positivo del envejecimiento activo en la persona, a través de una secuencia de 5 diálogos.

Diálogo IV

Los pensamientos y el estrés

A su propio ritmo, el Sr. Pascual (PAM) estaba poniendo en práctica las acciones y actividades que la Srta. Remi (Orientadora) le había recomendado; aunque habituarse a su nueva rutina le estaba costando un poco. Sin embargo, él se mantenía decidido. Por otra parte, todavía tenía preguntas acerca de los pensamientos negativos. Por ello, inmediatamente después del desayuno, se dirigió a la oficina de la Srta. Remi.

PAM: Muy buenos días Srta. Remi, gusto en saludarla.

Orientadora: Buenos días, Sr. Pascual. De igual manera, me da gusto saludarle. (Incorporándose para recibir al PAM) Por favor, pase y tome asiento.

PAM: (Entusiasmado) Gracias, Srta. Remi. Un favor, si fuera tan amable me podría explicar de nuevo cómo los pensamientos negativos afectan al cuerpo; ya que en las charlas nos hablan de pensamientos negativos, pero también de estrés negativo. Eso me ha generado dudas, ¿Se trata de lo mismo?

Orientadora: Le felicito por su interés, Sr. Pascual. Asimismo, debo aclarar que pensamiento negativo no es lo mismo que estrés negativo. Por otro lado, los pensamientos negativos sin lugar a dudas afectan el normal funcionamiento del cuerpo. ¿De qué manera? Bueno, a través de: 1) Las emociones no controladas; 2) Un diálogo interno crítico e inflexible; 3) La calidad de las palabras que se utilizan para hablar con los demás, y por supuesto; 4) El estrés negativo.

PAM: ¡Ajá! ¡Ya recordé! Sí existe una relación entre pensamientos negativos y estrés negativo. Pero, ¿Cómo sé que tengo ese tipo de estrés?

Orientadora: El estrés es un sistema de alarma interno que se activa ante la presencia de una situación o evento que la persona percibe como amenazante y que llega a perturbarla. Cuando cesa la sensación de sentirse amenazado, también cesan las variaciones físicas y psicoemocionales que genera el estrés, y el cuerpo vuelve a su estado de calma. No obstante, cuando la sensación de sentirse amenazado se mantiene en el tiempo o se repite continuamente, la persona va desarrollando una condición crónica frente al estrés, llamada estrés negativo.

PAM: ¡Vaya! y ¿Qué causa el estrés negativo?

Orientadora: Además de afectar el normal funcionamiento físico del cuerpo. Este estrés genera pensamientos negativos y explosiones emocionales, dañando en forma progresiva al cuerpo. Del mismo modo, el estrés negativo puede desencadenar comportamientos violentos e inadecuados.

PAM: Entonces es como ingresar a un ciclo que empieza con pensamientos negativos. Estos pensamientos negativos pueden ocasionar estrés negativo si no se le controla a tiempo. Y este estrés genera más pensamientos negativos. Luego, se reinicia el ciclo; pero me imagino que cada vez peor porque el cuerpo se va dañando.

Orientadora: Muy bien dicho, Sr. Pascual. Usted aprende muy rápido (Sonrisa).

PAM: Jeje, gracias. Una pregunta más Srta. Remi, ¿Si hay un estrés negativo también habrá un estrés positivo?

Orientadora: Claro que sí. Un estrés controlado y bien manejado, aumenta el rendimiento personal, contribuye a la construcción de las fortalezas personales y permite lograr mejores resultados. A este estrés se le conoce como estrés positivo.

PAM: Muchas gracias por la explicación Srta. Remi. Este nuevo conocimiento hace que me sienta más motivado para realizar mi rol de actividades y así disfrutar de mis años con calidad.

Orientadora: Que agradable es escucharle hablar de esa manera, Sr. Pascual. Y cuando guste, estoy aquí para apoyarle.

PAM: (Sonrisa) Hasta luego Srta. Remi. Que tenga un excelente día.

Orientadora: (Sonrisa) Igualmente para usted, Sr. Pascual.

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