Un hombre caminando en dos posibles direcciones, hacia escenarios opuestos

Tipos de estrés

¿Cuáles son los tipos de estrés que existen de acuerdo a su influencia en la persona? Descúbrelo a continuación.

Tipos de estrés

Audio: «Tipos de Estrés». Haz clic en el botón de inicio para reproducir la grabación.

Transcripción de audio TRES

Infografía donde se habla sobre el estrés positivo y el estrés negativo

Recuerda

El estrés positivo o también llamado Eustrés es BENEFICIOSO
El estrés negativo o también conocido como Distrés es PERJUDICIAL

«La clave está en manejar de forma adecuada al estrés»

Artículo anterior.- Los estresores y el estrés.

Próximo artículo: Circuito de desarrollo del estrés Parte I.

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Adicional

Fábula sobre el estrés y la preocupación
Autor(a) desconocido

Una psicóloga se desplazaba por la sala mientras impartía una charla sobre cómo manejar el estrés. Cuando levantó un vaso con agua, todos los asistentes pensaron que iba a preguntar si el vaso estaba medio lleno o medio vacío; sin embargo, ella sonrió y preguntó: ¿Cuánto pesa este vaso con agua?…

Las respuestas variaron entre 100 gramos y 500 gramos.

La psicóloga contestó: «El peso no tiene realmente ninguna importancia, depende simplemente de cuánto tiempo se sostenga el vaso. Si lo sostengo durante un minuto no hay ningún problema; si lo sostengo durante una hora, me va a doler un poco el brazo; y si lo sostengo un día entero, entonces mi brazo se quedará entumecido y paralizado. En cada uno de esos casos, el peso del vaso no varía. No obstante, cuanto más tiempo lo sostengamos, más pesado lo sentiremos y más estragos producirá en nuestro estado».

Ella continuó: «El estrés y la preocupación son como este vaso con agua. Con pensar en lo que nos preocupa solo por un momento, no pasa nada; pero si pensamos en eso un poco más, comenzará a hacernos daño. Más aún, si pensamos en eso todos los días, nos sentiremos paralizados e incapaces de hacer algo. Por eso, es importante tener en cuenta que caer en aquella espiral es lo que realmente estresa».

Soltar o seguir sosteniendo el vaso con agua es una decisión personal.

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