Primer artículo de la cruzada EPA PODER: «Qué es la gratitud y sus beneficios».
Para el presente año, 2022, nos complace manifestarte que en Somos EPA desarrollaremos la cruzada EPA PODER, con el propósito central de ayudarte a cultivar tu liderazgo.
Doce fechas, doce temas de peso, donde hablaremos acerca de las cualidades y valores más representativos de un liderazgo saludable. Claro está, continuando con la colaboración de nuestras entrañables amigas Raquel y Zoe.
¡Estamos emocionados!, ¿Tú también lo estás?… Entonces, no esperemos más y empecemos ☺
Qué es la gratitud y sus beneficios
¿Qué es la gratitud?
«Agradecemos a cada uno de ustedes por haber hecho clic en este artículo y leerlo. Asimismo, les agradecemos por permitirnos contribuir de manera positiva en sus vidas» – El equipo de Viesantore.
Hemos querido extender nuestro agradecimiento antes de dar una definición concreta de qué es la gratitud, pues al ser un sentimiento es fundamental vivenciarla para reconocer así su gran poder.
En efecto, la gratitud tiene un gran poder que se irradia en la persona que la pone en práctica, pero también en quienes la reciben. Por eso, la gratitud es una cualidad sublime para un liderazgo saludable siempre que se aplique desde la sinceridad. Y deja que te digamos algo más, tú ya tienes un líder o lideresa en potencial crecimiento dentro de ti.
Por consiguiente, ¿Qué es la gratitud?
La gratitud es un sentimiento de gracia, estimación, reconocimiento y retribución, que alguien expresa a través de una palabra, gesto y/o detalle hacia quién le ha brindado un apoyo, servicio, contribución y confianza.
Aunque deseamos complementar esta definición con las siguientes tres frases:
- Melody Beattle; periodista y escritora.- «La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz para el día de hoy y crea una visión para el mañana».
- Pam Grout; escritora.- «Gratitud es la clave que convierte los problemas en bendiciones, y lo inesperado en regalos».
- Deepak Chopra; médico, escritor y conferencista.- «La gratitud es la llave que abre la puerta al poder de la sabiduría, de la creatividad y del universo».
Hasta aquí, ¿Te puedes dar una idea de cuáles son los grandes beneficios que la gratitud otorga cuando es puesta en práctica con sinceridad?
Los beneficios de la gratitud
Este sentimiento de gracia, estimación, reconocimiento y retribución te otorga los beneficios que se detallan a continuación:
- Enfoca tu atención en lo positivo y constructivo.
- Te hace una persona más optimista.
- Reduce las explosiones emocionales, la envidia y la queja.
- Te hace una persona más empática, justa y solidaria.
- Fortalece tu sistema inmunológico.
- Te hace una persona más resiliente y capaz de adaptarse.
- Contribuye a que tengas un buen sueño.
- Reduce las barreras en tus interacciones sociales.
- Mejora tu salud física, mental y emocional; pues recuerda que mente y cuerpo actúan en permanente coordinación.
En síntesis, la gratitud suma a tu vida a nivel físico, psicoemocional y social.
Ahora, es el turno de nuestras queridas amigas Raquel y Zoe; quiénes han iniciado un negocio de cupcakes y han logrado generar ventas en la última quincena. A través de un diálogo, ellas nos mostrarán ciertas formas de cómo poner en práctica la gratitud. ¿En qué consistirá esto?
Diálogo: Pongamos en práctica la gratitud
Las amigas están haciendo la revisión de sus ingresos y egresos de los últimos 15 días.
Zoe: Raquel, ya terminé de hacer las cuentas; y por si acaso, lo he verificado dos veces.
Raquel: ¡Oh!, ¿Qué tal nos fue?
Zoe: Estoy contenta porque hemos recuperado nuestro capital y, además, hemos obtenido ganancias del 70%.
Raquel: Eso está muy bien.
Zoe: Sí. Tenemos para seguir invirtiendo y también para nuestros gastos.
Raquel: Me gustaría enviar una tarjeta de agradecimiento a cada uno de nuestros clientes, por la confianza depositada en nuestra marca.
Zoe: ¡Excelente idea!, yo me encargo de ello.
Raquel: Igualmente, en agradecimiento hay que obsequiarle una caja de cupcakes al Sr. Vicente. Él nos está ayudando bastante dejando que nuestros productos se vendan en su panadería.
Zoe: Sería de chocolate, puesto que el otro día mencionó que ese era su sabor favorito.
Raquel: ¡Genial!, yo los prepararé.
Zoe (Sonrisa): Nos han ocurrido varias cosas buenas estas últimas semanas. Siento gratitud por lo que se nos ha permitido avanzar.
Raquel (Sonrisa): Así es; tenemos salud, vivienda, agua, luz, internet, alimentos, motivación para hacer las cosas, seres queridos, personas que nos apoyan… ¡La vida! Demos gracias por todo lo que tenemos.
Zoe (Pensativa): ¡Ay!, a veces paso por alto lo bendecida que soy por distraerme pensando en lo que no tengo; luego empiezo a envidiar a los que tienen lo que yo quiero y termino enojándome con la vida.
Raquel (Con una mirada cálida): Somos humanos, Zoe. Eso que experimentas suele ocurrir. Pero si elegimos agradecer, la gratitud nos va a conectar con lo que tenemos y con lo que podemos crear; enfocando nuestra atención en lo positivo y constructivo. Es más, generar el hábito de la gratitud forja en las personas una actitud positiva – constructiva frente a la vida.
Zoe: Mmm. En verdad, agradecer produce una sensación de bien ESTAR y también te mejora como persona.
Raquel (Sonrisa): Ya sé, para generar en nosotras el hábito de la gratitud, todos los días hay que colocar en un frasco aquello por lo que estamos agradecidas. Al final de cada semana, podemos leer las notas que hemos colocado para mantenernos en sintonía con la gratitud.
Zoe (Haciendo una visualización mental): «Nuestro frasco de la gratitud». ¡Me encanta la idea!
Raquel: Okay. Entonces, vamos a la cocina para escoger el frasco que utilizaremos.
Zoe: ¡Ah! Déjame decorarlo, por favor.
Raquel (Sonrisa): Claro… Mmm, ¿Zoe?
Zoe: ¿Sí?
Raquel (Voz cálida): Gracias por tu amistad.
Zoe (Sonrisa): Gracias a ti, Raquel.
Después de leer el primer artículo de la cruzada EPA PODER: «Qué es la gratitud y sus beneficios», te invitamos a sembrar tu primera semilla para el cultivo de tu liderazgo. Esta semilla es la ☞ Gratitud.
Artículo anterior: Palabras de motivación para un nuevo comienzo.
Próximo artículo: La paciencia y el liderazgo: Ejemplos.
Saludos cordiales.
Somos emoción, pensamiento y acción, el poder está dentro de ti/ Buen vivir es vivir saludable
Muchas gracias,
✯Si te gustó la lectura así como el trabajo que venimos realizando, por favor, comenta en la casilla de comentarios y/o comparte en tus redes sociales. Con tu apoyo podremos llegar a más personas.
Reconocimiento.- El recurso gráfico empleado en la lectura ha sido descargado de Freepik.

