Dentro del contexto del Capítulo IV Gestionando al estrés desde el entendimiento, en este artículo hablaremos sobre las habilidades del ser que pueden reforzar nuestra capacidad para manejar adecuadamente al estrés.
¡Empecemos!
Las habilidades del ser en el manejo del estrés
Solemos tener vivencias que nos cargan de una variedad de respuestas. Sin embargo, aquellas que percibimos o interpretamos como no agradables tienden a acumularse en nuestro interior, siguiendo una ruta nociva para nuestra salud.
Este escenario corresponde a la presencia del estrés, con un curso de acción negativo.
¿Qué habilidades internas o del ser nos ayudan a reducir, controlar y gestionar el estrés?
Pues bien, estas habilidades son la resiliencia, la actitud constructiva y el sentido del humor; las cuales nos permiten:
- Resiliencia.- Recomponernos tras las dificultades.
- Actitud constructiva.- Pensar, sentir y actuar orientados hacia la creación de estrategias, recursos y hábitos que brinden bienestar.
- Sentido del humor.- Ser flexibles con nosotros mismos; aceptándonos, apreciándonos y aprobándonos con calidez.
Las habilidades del ser hacen que el cuerpo y la mente cuenten con mayores recursos para adaptarse o recuperarse satisfactoriamente frente a las situaciones estresantes, y la excelente noticia es que pueden ser trabajadas. Esto quiere decir que nos podemos entrenar para ser más resistentes, flexibles y receptivos al devenir de la vida. ¡Claro que sí!
¿De qué manera podemos trabajar estas habilidades?
Para dar respuesta a esta pregunta, aquí te compartimos las siguientes recomendaciones:
- Ten una dirección clara.- Define un sentido y propósito de vida.
- Confía en ti.- Ejercita la auto confianza.
- Exprésate con calidez.- Comunica tus emociones, sentimientos y afectos, siendo leal a ti; y sin herir a los demás.
- Cuida tu entorno.- Cultiva relaciones positivas y de apoyo.
- Sé un solucionador/a.- Ejercita los pensamientos constructivos y flexibles.
- Amplia tu mente.- Celebra los aprendizajes de tus lecciones de vida.
En síntesis
Las habilidades del ser refuerzan nuestro escudo protector.
Momento para reflexionar
¿Qué habilidad te vas a comprometer desarrollar?
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Saludos cordiales.
Buen vivir es vivir saludable
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