Las preocupaciones referente a la situación familiar, económica, de salud, laboral u otros acontecimientos del día a día, pueden desencadenar episodios de estrés. Sin embargo, existen casos en que el estrés no es controlado adecuadamente; entonces, sigue un curso de acción negativo. De acuerdo a lo antedicho, en esta oportunidad abordaremos la relación entre el estrés y los problemas de la piel.
El estrés y los problemas de la piel
Audio.- «El estrés y los problemas de la piel». Haz clic en el botón de inicio para reproducir la grabación.
Fuente.- https://www.cun.es/diccionario-medico (Diccionario médico de la Clínica Universidad de Navarra – España)
Recuerda
- Cuando el estrés no es controlado de manera adecuada se convierte en un estrés negativo, también llamado distrés.
- Hay un grupo de problemas de la piel que son altamente reactivos al estrés, el principal ejemplo es la psoriasis. Pero, de igual modo, el estrés puede agravar algunos problemas de la piel producidos prioritariamente por factores psicoemocionales; e incluso, ciertas psicodermatologías destacan por estar ligadas al estrés.
- La relación entre el estrés y los problemas de la piel es bidireccional, es decir, se realimenta.
Momento para reflexionar
¿Crees que el estrés tiene la misma forma de actuar de las emociones?
En la sección Bonus, que se halla líneas abajo, te dejamos una lista de acciones y actividades que se pueden poner en práctica para manejar de manera adecuada el estrés.
Artículo anterior.- El estrés y los trastornos del comportamiento.
Próximo artículo.- La influencia del estrés en la alergia.
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Bonus
¿Cuáles son las acciones y actividades que nos permiten manejar adecuadamente nuestro estrés?
- Aceptación.
- Pensamientos constructivos.
- Visión realista.
- Autonomía.
- Adaptabilidad.
- Buenos hábitos alimenticios.
- Sueño reparador (Dormir bien).
- Organización.
- Ritmo sostenido en las actividades que realizamos.
- Rutinas de ejercicios.
- Relajación y meditación.
- Apoyo social.
- Expresión del sentir.
- Comunicación clara y eficiente.
- Modificación de conductas inadecuadas.
- Actividades de disfrute.
