Empezamos la segunda parte del Capítulo II del Programa formativo «Acerca del Estrés» con el tema Las diferentes fases del estrés.
En este artículo retrocedemos un poquito para recordar la relación que existe entre el estresor y el estrés; y a partir de allí, conocer de qué manera el cuerpo puede llegar a desarrollar diferentes fases durante el proceso de respuesta del estrés.
Entonces, ¿Cuáles son estas fases? Descúbrelo a continuación.
Las diferentes fases del estrés
Audio.- «Las diferentes fases del estrés». Haz clic en el botón de inicio para reproducir la grabación.
Transcripción de audio DIECISIETE
Recuerda
- La secuencia de fases que puede surgir durante el curso del estrés, es: 1. De alarma de reacción; 2. De resistencia o de adaptación; y 3. De agotamiento.
- La presencia de una o más de estas fases dependerá tanto de la percepción de la persona frente a lo que está viviendo como del tiempo de exposición a aquel evento, situación o acontecimiento.
- Un estrés no controlado puede convertirse en un estrés crónico y negativo, el cual recibe el nombre de distrés.
Momento para reflexionar
¿Alguna vez habías escuchado hablar sobre las fases del estrés? ¿De qué manera crees que esta información te puede ayudar?
Asimismo, te invitamos a reflexionar acerca de las siguientes tres contundentes frases en relación al estrés.
- Tus creencias no están hechas de realidades. Es tu realidad la que está hecha de creencias. Richard Bandler.
- La mayor arma contra el estrés es nuestra habilidad para elegir un pensamiento sobre otro. William James.
- El estrés no nos afecta tanto en comparación a la forma como reaccionamos ante éste.
Artículo anterior: Resumen.- Estrés y problemas de salud – Parte I
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¿Qué es el estrés y que nos produce? (Resumen general).
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Saludos cordiales.
Buen vivir es vivir saludable
Muchas gracias,
El Dr. Hans Selye (1907 – 1982) fue quien se refirió al estrés como «Síndrome General de Adaptación» y mediante sus estudios determinó las diferentes fases por las que puede atravesar el estrés.
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